【即効性あり】嫌なことを忘れる簡単な方法!小さなことに悩みがちなあなたへ。

嫌なことを忘れる方法!生活の技
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嫌な事を言われた。そのことばかり考えて他のことに手が付かない。

嫌な気持ちを考えないようにするにはどうすればいいのでしょう?

何度も思い出して頭の中でぐるぐると考えてしまうめんどくさい性格の私がオススメできる方法を集めてみました。同じような性格、思いをしている皆さんの力になれば幸いです。

このような方へオススメな記事です。

  • 過去の嫌なことがどーしても忘れられない
  • 嫌なことを言われて頭の中をぐるぐると回って離れない
  • 嫌なことをスパッと忘れて気持ちを切り替えたいのにできない
  • 今日一日嫌なことばかりでどん底だ
  • なんで私ばっかり
  • 失恋した
  • 自分という人間を否定された

一緒に乗り越えていきましょう。

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「のはらねこ」は猫をメインテーマにしたブログです。ほかにも節約・100均についても強化中。現在、元ノラ猫の2匹の猫、クロちゃん・マロちゃんと暮らしています。ブログと猫たちの紹介

「私はスゴイ!」と言い聞かす

ハッピー
虚勢でもいいんです。
過去の栄光ちょっとのことでもいいんです。

他には例えば…

  • バイトのテレアポの成績が上位だった!
  • 貯金がものすごくある!

ということでもいいんです。みんながみんなスペシャルな存在なのですから。

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ゲームをする

できれば敵をばっさばっさとなぎ倒すゲーム(三国無双・戦国無双とか)がオススメ。

ガンシューティングゲームもいいですね。私はバイオハザードをやっています。ゾンビをガンガン撃つのはスッキリします。

 

ゲームセンターへ行くのもオススメ。
今は三密で無理かもしれませんが、ゲームセンターのメダルゲームはオススメ。単調な作業を無心で繰り返すことで心が落ち着きます。(私だけ?)周りのガチャガチャとした音も記憶をかき消してくれるよう。
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料理をする

これも没頭できていいです。

あっちの鍋を見てこっちの野菜を切って…、と忙しくて嫌なことを考える余裕なんて無くなるはずです。

しかもご飯もできて一石二鳥。

掃除をする

清潔

完璧な掃除をしようとしなくて大丈夫。

押し入れの中などずーっと手付かずの部分はありませんか?きっとそこにはいらないものがごっちゃりとあるのではないでしょうか?

この際いらないものはとっとと捨てましょう。嫌な気持ちも一緒に捨てられますよ。トイレ、お風呂の掃除など一部分でもOK。

家の中もキレイになりちょっとした運動にもなり一石三鳥

関連記事>>>ペットに安全な掃除!重曹クエン酸の効果と使い方。消臭抗菌効果も!

全速力で走る(やや激しい運動をする)

運動

全速力で走る。「走る」こと一点に集中しなければならず、他のことを考える余裕なんてないです。ただし準備運動は忘れずに。

ウォーキングでは考える余裕ができてしまい、ぬるいと思うので、全速力で走るか、そのほか激しい運動をしましょう。汗もかいて心も体もスッキリします!

漫才やコント・動画を見る

バカバカしい漫才コント動画を見ましょう。

今やこれらのエンターテインメントを無料で観られる時代。感謝です。

仮想現実・宇宙系の動画を見る

こうすることで自分、人生、地球までも俯瞰してみることができます。

壮大な宇宙空間を旅するみたいな動画がオススメ。
月並みですが、こんな果てしない宇宙の中の小さい星の中の小さい自分の存在を俯瞰してみてみると心が癒えます。

次に私が特に悩んだ時落ち込んだ時によく見るのは「この世は仮想現実(VR)なのでは?」みたいな動画です。この世がもし仮想現実で自分の本体(脳?)はどこかの培養液に漬けられている状態なら、自分が今まで犯した失敗や恥なども「仮想現実なんだからまあいっかー」っていう気分になります。
私だけ?

しかしこれらの動画を見て安心することは一種の「逃げ」でもありますね。毎日の仕事やこの後試験がある方は「仮想現実だからまあいっかー」とならないように。

矛盾しているかもしれませんが…。

観始めたら止まらないドラマに没頭する

正直、人は「暇」だから悩んだり過去のことを掘り起こして考え込んでしまうのです。

だったら

今を忙しくしましょう。
何かに没頭しましょう。

個人差もあるかもしれませんが一度見ると止まらない海外ドラマはオススメです。代表的なのはジャックバウアーでおなじみ「24」や「プリズンブレイク」などは定番。いつ見ても面白い作品です。

私のブログでも紹介しています。▼
オススメの海外ドラマ5選!Amazonプライムビデオでも観ることができる!

まとめ

ハッピー

  • 私はスゴイと言い聞かす
  • ゲームをする
  • 料理をする
  • 掃除をする
  • 激しい運動をする
  • 漫才やコント、動画をみる
  • 一度見たら止まらない海外ドラマをみる

とにかく共通して言えることは頭を空っぽにできる・単調作業・激しくて忙しいものでしょうか。

絶対絶対あなたは特別な存在です。幸せになる権利があります。絶対乗り越えましょう!

最後はちょっと宗教ぽくなりましたが…
決してそんなんじゃないです。この記事が少しでもあなたの力になれば嬉しいです。

 

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