養生あったかドリンクレシピ！おうちカフェでリラックス♪ホットでおしゃれ♪

今回は心と体をリラックスさせる養生あったかドリンクをご紹介致します！
ジャスミンミルクティーと陳皮茶（ちんぴちゃ）の2品です。
どちらも簡単にできます！

このような方にオススメ！

心がと体がリラックスできるあったかドリンクを知りたい！
コーヒーは飲み飽きた…
カフェに行きたいが外出は控えたい…。（おうちカフェしましょう！）

ジャスミンミルクティーを作ってみよう！
陳皮茶を作ってみよう！
まとめ

ジャスミンミルクティーを作ってみよう！

ジャスミン茶とは？

ジャスミン茶はウーロン茶、緑茶などにジャスミンの花の香りを加えたものです。

ジャスミン茶の期待できる効果

殺菌作用による口臭予防
消化促進

また、ジャスミン茶にはサポニンも含まれています。
サポニンには脂肪を分解する効用があり、続けて飲むようにすると肥満の防止も期待できるようです。
ダイエットしている方はいいかもしれませんね！

ジャスミン茶の香りから期待できる効果

イライラ不安を和らげてくれる
リラックスすることができる

味がちょっと苦手だな…と思う方も香りを嗅ぐだけでもリラックスできると思いますよ。

管理人

嬉しいことばかりですね！
そのまま飲むのもいいですが、ちょっとひと工夫してちょっとカフェ気取り(笑)なレシピを次にご紹介します！

ジャスミンミルクティーの作り方

【材料】（2人分）
牛乳…300ml
ジャスミン茶…大さじ1
牛乳をナベに入れて温め、火を止めてジャスミン茶葉を入れる。
弱火で2分ほど煮出してから火を止める。
茶こしでこし、器に注ぎいれる。
牛乳をお鍋で温める。
牛乳が沸騰したらジャスミンティーを入れる。
できあがり！
（「自分で不調を治す漢方的183のアイデア」より）

使用したジャスミン茶葉はコチラ。

メーカーにもよるのか、苦味が目立ったのではちみつを入れました。
すると美味しくいただけました。(^^)
ちょっとチャイに似た感じ？