美しい自然の景色、行きたい場所を見て心を晴らそう！憂鬱もストレスも解消！

最近元気が出ない…

そんなアナタに今回の記事はオススメです。
「美しい景色をみて心を晴らそう！元気になろう！」というテーマで深掘りしていきたいと思います。

というのも最近私はWindows１０に変えたばかりで、Windows１０のパソコンのロック画面は毎回美しい景色が映し出され、気持ちよくユーザーを迎えてくれます。

そこで私は気づきました。「景色一つで気分は変わる」と。
それがパソコンに映し出されるただの画像であっても大きな力を持っていることを確信しました。

たとえば最近映し出してくれた画像はマンサニーヨ・ビーチ (コスタリカ、リモン州)です。▼

管理人

いいな～こんなところ行けたら気持ちいいだろうな～

と、一瞬で自分の気持ちが変化する様子を感じました。

だから絶景系の本ってあんなに売れたんだ…と今更ながら思ったのでした…（いまでも売れていますが）

▼このような方にオススメの記事です▼

絶景や美しい景色を見てリフレッシュしたいリラックスしたい。
オススメの絶景本を知りたい。
絶景を本以外で見る方法を知りたい。

美しい自然の景色を見て心を晴らそう・憂鬱もストレスも解消
1. 自律神経とは？
【オススメ】美しい景色が収められている書籍の紹介
行きたいところを見て想像してワクワクしよう
1. 具体的な方法
2. 行きたい場所に行ったときよりも行く前のほうがワクワクしてハッピーな気分になる！？
【余談】わたしの行きたいところ
手軽に絶景を見る方法
まとめ

美しい自然の景色を見て心を晴らそう・憂鬱もストレスも解消

美しい景色を見ると自律神経が整う！？

実際に自律神経に精通する医師、小林弘幸先生考案の自律神経を整えるシリーズの商品でも美しい景色の写真で構成されているものがあります。

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したがって、美しい景色は人間の体（脳）に良い影響を与えることは間違いないと断言できそうです。

自律神経とは？

【自律神経とは】
消化器・血管系など人間の意志とは全く無関係に作用する神経のこと。
（例：意識しなくても心臓は動くし、血は流れ、胃は食べ物を消化してくれます。）
自律神経が乱れると自律神経失調症・うつ病などが起こる場合があります。

「簡単！ストレス・イライラ解消法7選！運動・食べ物・ツボなど紹介！」より

【オススメ】美しい景色が収められている書籍の紹介

絶景本が一時期ブームとなりましたが今でも続々と新刊が出版されています。
そのなかでも特にオススメできるものを紹介。

【世界版】オススメの景色本紹介

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この本がブームの時、2013年ころ？行く家行く家この本があったような…。

センセーショナルなタイトルも響きました。絶景ブームの火付け役ではないでしょうか。

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人の絶景への欲求は尽きません。次々と新たな絶景本が出版されています。

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私が実際に購入した本は「美しい地球」です。

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中には「これ合成だろ！」と思うほど美しい景色もあって（本当に合成だったら嫌だけど）息をのむほどです。

同時にタイトルを見てもわかるように地球についても知識を深めることができます。

「私たち人間は地球という星に住んでるんだ」と当たり前のことを再認識させられ壮大な気持ちになってきます…。そういう意味でも気分は変わります。

【日本版】オススメの景色本紹介

世界に目が行きがちですが日本も素晴らしい場所が多々ああります。

絶景の元祖詩歩さんのものです。

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【番外編】美しい図書館やかわいい家を見るのも癒される

自然物に目が行きがちですが人工物もいいものです。
でも、宇宙の一部である私たち人間が作り出したものも大きくひっくるめたら自然物なのかもしれません。

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本好きなあなたへ。

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余談ですが私は図書館といえばファイナルファンタジー9を思い出します。
ダゲレオ図書館という場所がありました。その雰囲気やBGMも最高だったのを覚えています。

管理人

FF９をまたプレイしたくなった…！

行きたいところを見て想像してワクワクしよう

絶景も含めて「一度は行ってみたい！」という場所はだれしもあると思います。ハワイなどのリゾート地、日本の旅館、温泉…などなど。

この異常事態（※）が収束したら世界の人々の金遣いはそれはもう想像の上をいく激しいものになると思います。それはそれで狂気を感じますが。
今の世の中よりはずっといいですよね。

（※この記事を書いているのはコロナ真っただ中の時期です）

この異常状態が落ち着いたら行きたい場所などの資料や本、画像などを見て想像してワクワクしましょう。

具体的な方法

例えば行きたい場所が南の島のビーチだとします。画像を見ながら細かく想像することがポイント。なるべくなら画像の中に人物がいるものがいいです。（これはドクター小林弘幸も言っていたような）
その人物を自分に置き換えて細かく想像。

どんな風？香りは？足元の砂粒の感触は？などなど。たくさん細かく想像してみましょう。

どうでしょう？これだけで気分が変わってきませんか？

行きたい場所に行ったときよりも行く前のほうがワクワクしてハッピーな気分になる！？

（2021年8月追記）
最近になって精神科医・樺沢紫苑生のYouTube動画で「行きたい場所に行ったときよりも行く前のほうがドーパミンが分泌し、ワクワクする」との情報を得ました。

※ドーパミン＝幸福物質
ドーパミンが分泌されるとワクワクし幸せな気持ちになる。

例えば、実際に海外旅行へ行くよりも旅行の予定をたてたり、行った先での出来事を想像する方がワクワクする、と言うことです。

つまり今回のテーマで言えば、「実際に絶景を見に行ったときのことをイメージするだけで幸福物質のドーパミンが分泌されてワクワクできてハッピーな気持ちになれる」ということですよね。

管理人

ただ想像するだけで幸せになるなんて！
お金も必要ないし。
これはやるっきゃないですね。

樺沢紫苑生のYouTube動画「ワクワクするだけで簡単に幸せになる方法【精神科医・樺沢紫苑】」で検索して実際に動画を見てみてください。

【余談】わたしの行きたいところ

ちょっと備忘録的に。私の行きたい場所をご紹介。

コッツウォルズ（イングランド）

NHKの「世界ふれあい街歩き」で偶然見てからあこがれ続けています。のどかな風景と雰囲気が最高でまるでおとぎ話の世界。

九份（台湾）

芸能人が九份（きゅうふん）に訪れる番組をみてそこで知りました。なんでも「千と千尋の神隠
し」のモデルになったのだとか。たしかに写真を見たらそっくりでぞわっとしました。

▼夜はよりいっそう「千と千尋」です。

九份(台湾)※ジブリアニメ「千と千尋の神隠し」のモデルとなった場所 pic.twitter.com/N9V4vtZkC0

— きれいな風景～Have a break～ (@new_rakuen) March 16, 2023

屋久島（鹿児島）

いわずもがな、「もののけ姫」のモデルとなった場所です。

管理人

めっちゃ喉潤いそう。

当たり前のようにヤクスギの巨木がそこらじゅうにある。屋久島の天然杉でかつ樹齢1000年を越えるのがヤクスギ。 pic.twitter.com/Ixf7ZZZtZl

— ちゃんくろ (@kuro_landscape) March 21, 2023

ちなみに私は山田洋次監督の映画「十五才学校IV」を見てから屋久島に行きたくなりました。
映画も最高に沁みます。「十五才学校IV」に関してはタイトル通り15歳、高校生くらいの迷いの多い時代に見てほしい。

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耶馬渓（大分県）

「耶馬渓」＝「やばけい」と読みます。
所在地は大分県なのですが、まるで中国の水墨画のような世界なのです。これはある情報番組で知りました。それ以来恋焦がれています…。

▼フリー素材がなかったのでTwitterお借りしました。
岩のゴツゴツ感やなんだかわからないけどこみあがる寂寥感がたまりません。

やばけい🍁 pic.twitter.com/XZevaVWDgs

— nekogi (@onekogio) November 8, 2020

【New】カメラとドローンで切り取る「やばけい遊覧」 | RECO https://t.co/Hb9NL73vjn @RECO_info pic.twitter.com/pmfq2TO5Ox

— RECO (@RECO_info) June 11, 2018

下灘駅（愛媛）

日本で最も海に近い駅と言われ、ポスターなどの撮影によく使われる場所です。

私はこの場所をたかぎなおこさんの「ローカル線で温泉ひとりたび」というコミックエッセイで知りました。実際にネットで調べて写真を見てみると本当に近いことに驚き。

この場所で一人たそがれたい。そして私自身も旅記録をブログにかいてみたい。

夕焼けの下灘駅#写真好きな人と繋がりたい #下灘駅 #ゆる鉄 #愛媛 pic.twitter.com/7uFyUTrukW

— キク🌈photo (@kikumi29q) March 18, 2023

青森から帰宅してすぐ、所用で愛媛県へ。合間を見てチラッと下灘駅へお出かけ。相変わらず美しいスポット👏
しれっと顔出し☺️(遠いww)

近くにある閏住の菜の花畑の見頃でした😊予讃線が映えますね〜✨ pic.twitter.com/wVDlYnf6qg

— aya (弾丸ひとり旅) (@aya_hitoritabi) March 17, 2023